カフェインをやめたくても、なかなかやめられなくて悩んでいる人は多いと思います。
今回ご紹介する方法は、筆者が長年悩み続けた結果、発見した方法なので、無料で配信するのは勿体無いくらいなのですが、多くの人の悩みが解決するのであれば幸せなことであると思いましたので、ここでご紹介いたします。
カフェイン断ちが失敗する要因
カフェイン断ちをすることは、簡単なように思えますが、実はものすごく難しいです。
筆者は、タバコもお酒もやめたことがありますが、カフェインだけはどうしてもやめられませんでした。
なぜカフェイン断ちが難しいかというと、禁断症状の特殊性にあります。
カフェイン断ちの主な禁断症状には、頭痛と集中力低下がありますが、頭痛については数日で消失するので大きな問題にはならないと思います。
一番厄介なのが集中力低下なのですが、筆者の場合は仕事に支障をきたすレベルでしたので、どうしてもやめることができなかったのです。
タバコやお酒をやめても集中力はそれほど低下しないのですが、カフェインをやめれば集中力は極端に低下してしまうのです。
カフェイン断ちを成功させる方法【判明】
これまで、何回もカフェイン断ちを失敗してきた筆者ですが、ついにカフェイン断ちを成功させる方法を発見し、カフェイン断ちを成功させることができました。
しかも、この方法を実践したことで、カフェイン断ちによる集中力低下はほとんど起きなかったのです。
カフェイン断ちを成功させる方法は、10分おきにラムネを食べることです。
たったこれだけのことなのですが、カフェインをやめても集中力は全く落ちることがありませんでした。
筆者の場合は、森永製菓のラムネを10分ごとに2個食べていたのですが、その根拠もあります。
一般的な人間は、1時間で約6gのブドウ糖を消費するというデータがあるそうで、森永のラムネは1粒0.6gのブドウ糖を含んでいるため、10分ごとに2個食べれば1時間で7.2gとなり消費量を上回ることになります。
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なぜラムネがカフェイン断ちに有効なのか？
実は、カフェインには血糖値を上昇させる作用があります。
カフェイン断ちをすると、その反動で血糖値は極端に低下してしまうのです。
血糖値が低下すると、脳の活動に必要なブドウ糖の供給が不足してしまいますので、その結果集中力が低下してしまうのです。
これを防ぐためには、安定的にブドウ糖を摂取する必要がありますが、最も効率が良いのがラムネを10分おきに食べることなのです。
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ラムネが一番安く買えるショップがここ
筆者は、カフェイン断ちが成功した後も、ラムネを食べ続けているのですが、ECサイトをいろいろ調査した結果、森永製菓のラムネを一番安く買えるのが下のバナーの「３Tree-Bee」というショップです。
20個、40個、80個等のまとめ買いが可能ですが、筆者は今後もラムネを食べ続けるつもりなので、一番お得な80個を買っています。
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カフェインが含まれている食品
カフェインは一般的にコーヒーや紅茶に含まれていますが、他にもいくつかの食品や飲み物にも含まれているので、注意が必要です。
以下は、一般的なカフェインを含む食品や飲み物の例です。
コーヒー、紅茶、緑茶、コーラ、エナジードリンク、チョコレート、風邪薬、その他
製品ごとに含有量は異なるため、注意して製品ラベルを確認するか、栄養情報を調べることが重要です。
まとめ
今回は、カフェイン断ちを成功させるには、10分おきにラムネを食べるという方法をご紹介しました。
今まで、カフェインをやめられなかった人も、驚くほど簡単にカフェイン断ちができると思うので、ぜひ試してみてください。
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